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【たんぱく質12.7ｇ/689kcal】きんぴらライスバーガー献立
1/25越後ごはんを使ったきんぴらライスバーガーが主役の献立です！ レタスのうまみが閉じ込められた肉巻きと、ピリッとしたラー油がアクセントのわかめサラダと組み合わせました。
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【たんぱく質9.7g/554kcal】厚揚げとこまつなのみぞれ炒め
ピリ辛でにんにくのパンチが◎ おろしダレがポイントの炒め物が主役です！ 厚揚げとこまつなで、鉄分の摂取も意識しました。 副菜にはぽん酢で簡単に味付けをしたサラダを付けました。 ツナの旨味があることで、シンプルな味付けでも満足感がありますよ✨
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【たんぱく質11.0g/700kcal】手作り餃子献立
越後のミックス粉を使った皮で包んだ餃子が主役の献立です。 越後のミックス粉特有のモチモチとした食感が味わえます♪ 副菜にはレモンの酸味でさっぱりとさせたナムルを付けました。
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【たんぱく質12.0ｇ/464kcal】エビマヨトースト献立
エビマヨソースをたっぷり乗せた厚切り食パンが主役の献立です！ 食べ応え抜群のエビマヨトーストと、ぴりっとした辛味が特徴のわかめサラダは相性抜群です！
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【たんぱく質9.6/559kcal】コーンとキャベツのトースト献立
越後の厚切り食パンをアレンジしたトーストが主役の献立です。青のりやかつお節、ごま油等を使用することで香りやうま味をプラスし、塩分を抑えた献立になっています。
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