低たんぱくの健康記録を簡単に

【たんぱく質4.9g/253kcal】抹茶と小豆のマシュマロトースト

• その他

  牛乳

• その他

  抹茶と小豆のマシュマロトースト

和風にアレンジした越後の食パンがメインの献立です。 間食にいかがでしょうか。 牛乳はカルシウムを摂取できますが、リンも含まれますので飲み過ぎに注意しましょう。

【たんぱく質13.6g/578kcal】えびとブロッコリーのぺペロン炒め献立

• 主食

  1/25越後ごはん

• 汁物

  洋風はるさめスープ

• 主菜

  えびとブロッコリーのぺペロン炒め

• 副菜

  にんじんともやしの柚子胡椒マヨ

• デザート

  ももの缶詰(黄桃)

えびとブロッコリーを使ったシンプルな味付けの炒め物がメインです🌟 にんにくの風味と唐辛子の辛味を効かせて満足感をプラスしています！ 副菜は柚子胡椒とマヨネーズで簡単だけどちょっと変わった味わいに♪ デザートはシロップに漬かった缶詰でエネルギーアップ！

【たんぱく質9.3g/529kcal】たくあんサラダサンド献立

• 副菜

  オクラとトマトの和えもの

• 主食

  たくあんサラダサンド

• 主菜

  越後のミックス粉を使ったフライドポテト

• デザート

  ももの缶詰(黄桃)

マヨネーズを使用したサンドイッチと揚げ物があるので、副菜はさっぱりといただける和え物をチョイスしています。 デザートは缶詰を使用してカリウムを抑えています。