低たんぱくの健康記録を簡単に

しょうが焼き献立

• 主食

  1/25越後ごはん

• 主菜

  しょうが焼き

• 副菜

  ほうれんそうとにんじんのポン酢和え

• 副菜

  なすとピーマンの鍋しぎ

ガツンとしたメインの生姜焼きに、ポン酢和えのさっぱり感と鍋しぎのこっくりとした味噌味がよく合います！

豆腐の胡麻揚げ献立

• 主食

  1/25越後ごはん

• 主菜

  豆腐の胡麻揚げ

• 副菜

  たまねぎのコンソメ煮

• 副菜

  マカロニサラダ

豆腐をメインにしながらも、エネルギーはしっかり補給できる洋風の献立です！

牛肉のチャプチェ献立

• 主食

  1/25越後ごはん

• 主菜

  牛肉のチャプチェ

• 副菜

  ピーマンとえのきのナムル

• 副菜

  なすと油揚げの炒め物

チャプチェとナムルを組み合わせて、韓国風の献立にしました！