低たんぱくの健康記録を簡単に

【たんぱく質12.4g/568kcal】麻婆なす丼献立

• 主食

  麻婆なす丼

• 汁物

  わかめのねぎ塩スープ

• 副菜

  バンサンスー

味噌と唐辛子を使った簡単味付け！麻婆なすと越後米粒タイプは相性抜群です🌟 主役の麻婆なす丼の味付けがしっかりめな分、副菜は酢を効かせて塩分控えめに。 スープはもやしとわかめの食感で満足感◎

【たんぱく質14.5g/551kcal】豚つくね献立

• 主食

  1/25越後ごはん

• 主菜

  豚つくね

• 汁物

  なすとねぎの味噌汁

• 副菜

  ピーマンともやしのナムル

ゆずこしょうの風味がアクセントのつくねが主役です！ 濃い目の味付けでごはんが進みます🌟 副菜はごま油の風味を生かして塩分は控えめに。 なすがゴロっと入ったお味噌汁も付けて、献立の満足感◎

【たんぱく質13.9g/430kcal】さけのムニエル献立

• 主食

  越後の丸パン

• 副菜

  ひじきとれんこんのからしマヨサラダ

• 主菜

  さけのムニエル

• 汁物

  ミネストローネ

さけのムニエルが主役の洋風の献立です。 ムニエルは、レモンが効いたソースで塩分控えめでも美味しく♪ 副菜はマヨネーズを使った和え物でエネルギーアップを意識しています！