低たんぱくの健康記録を簡単に

献立

【たんぱく質9.0g/490kcal】ピザトースト献立

越後の食パンを使った洋風献立です。 ピザトーストは材料を乗せるだけなので意外と簡単に作れますよ♪

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【たんぱく質12.5g/577kcal】鶏のホイル蒸し献立

味噌マヨネーズで味付けした鶏のホイル蒸しにシンプルな炒りこんにゃくとピリ辛ナムルを組み合わせました！

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【たんぱく質13.8g/550kcal】花しゅうまい献立

花しゅうまいやスープなどを取り入れた中華献立です。

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【たんぱく質12.5g/800kcal】豚バラミルフィーユかつ献立

豚バラを重ねてミルフィーユ状にしたカツをメインにしました！また、さつまいもの甘煮を組み合わせることでエネルギーアップを目指しました。

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【たんぱく質15.6g/594kcal】鮭とキャベツの味噌バター炒め献立

鮭とキャベツをメインにすることでたんぱく質を減らしながら食べ応えのある主菜にしました！副菜は出汁煮と胡麻和えで和の献立で組み合わせました。

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【たんぱく質9.9g/697kcal】トマトリゾット献立

1/25越後米粒タイプを使用したアレンジ献立です。 中華料理の酸辣湯はラー油がピリッと効いて食欲が進みますよ♪

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【たんぱく質9.9g/561kcal】トマトとレタスのサンドイッチ献立

越後の食パンを使ったサンドイッチの献立です。 すべて時短でできるので、朝食などにいかがでしょうか♪

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【たんぱく質9.1g/584kcal】豚肉となすの甘味噌炒め献立

豚肉となすに甘めの味噌ダレを絡めた炒め物が主役の和食献立です。 スナップえんどうのきんぴらは、とうがらしを加えてピリッと！シャキシャキとした食感もお楽しみください♪

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【たんぱく質10.8g/571kcal】あんかけ卵献立

卵をメインに使った献立を組み合わせました！スープやナムルと合わせてどうぞ！

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【たんぱく質13.3g/527kcal】チキンバーガー献立

越後のバーガーパンを使用したアレンジ献立です。 焼いた鶏肉をバーガーパンに挟めるだけなので手軽に作れます。 スープと一緒にどうぞ♪