低たんぱくの健康記録を簡単に

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【食塩相当量1.3g】スペイン風オムレツ献立

オムレツがメインの献立です。 越後の丸パンと一緒に朝食にいかがでしょうか♪

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【たんぱく質14.9g/522kcal】さばのピリ辛味噌煮献立

とうがらしを加え、少しピリッと辛みをプラスしたさばの味噌煮が主役の和食献立です。 お味噌汁に豆乳を加えるとまろやかな美味しさになりますよ！

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【たんぱく質13.1g/547kcal】たこと野菜のケチャップ炒め献立

たこを使用したケチャップの風味香る献立です。 夏らしくすいかを添えました♪

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【たんぱく質12.0g/410kcal】パプリカとマッシュルームのオムレツ献立

朝食にぴったり！オムレツと越後の丸パンの献立です。

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【たんぱく質12.1g/547kcal】和風おろしハンバーグ献立

和風おろしハンバーグをもとにしたボリューム感ある献立です。 ピクルスで彩り鮮やかに♪

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【たんぱく質17.3g/674kcal】サバの南蛮漬け献立

酸味と辛みが効いた南蛮漬け献立です！

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【たんぱく質17.8g/609kcal】ハニーマスタードチキン献立

はちみつとマスタードの甘じょっぱい味付けは淡白な鶏肉とよく合います！色鮮やかな夏野菜やフルーツが楽しめる洋食の献立です。

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【たんぱく質15.3g/639kcal】揚げさばのみぞれ煮献立

さばを使用した和食の献立です。大根おろしとだし汁を使ってさっぱりと仕上げました。 ピリ辛に炒めたこんにゃくと、優しい甘さのデザートとともにどうぞ☆

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【たんぱく質10.2g/500kcal】野菜の卵とじ献立

和食をイメージした献立です。なますは冷やしてさっぱりと召し上がれますよ♪

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【たんぱく質11.8g/650kcal】豚肉とキャベツの生姜炒め献立

生姜炒めのガツンとした味に、酢の物のさっぱり感のバランスが絶妙な献立です！