低たんぱくの健康記録を簡単に

献立

【たんぱく質15.3g/639kcal】揚げさばのみぞれ煮献立

さばを使用した和食の献立です。大根おろしとだし汁を使ってさっぱりと仕上げました。 ピリ辛に炒めたこんにゃくと、優しい甘さのデザートとともにどうぞ☆

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【たんぱく質12.1g/547kcal】和風おろしハンバーグ献立

和風おろしハンバーグをもとにしたボリューム感ある献立です。 ピクルスで彩り鮮やかに♪

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【たんぱく質13.1g/547kcal】たこと野菜のケチャップ炒め献立

たこを使用したケチャップの風味香る献立です。 夏らしくすいかを添えました♪

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【たんぱく質11.5g/558kcal】タッカルビ献立

韓国の料理を取り入れました。 食後はキウイでさっぱりと☆

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【たんぱく質12.2g/447kcal】たらのレモンバターソース献立

たらを使った洋風献立です。 「いつもと違った味付けで魚を食べたい…」そんな方に、レモンとバターで味付けしてみてはいかがでしょうか？

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【たんぱく質13.3g/527kcal】チキンバーガー献立

越後のバーガーパンを使用したアレンジ献立です。 焼いた鶏肉をバーガーパンに挟めるだけなので手軽に作れます。 スープと一緒にどうぞ♪

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【たんぱく質9.9g/561kcal】トマトとレタスのサンドイッチ献立

越後の食パンを使ったサンドイッチの献立です。 すべて時短でできるので、朝食などにいかがでしょうか♪

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【たんぱく質9.9g/697kcal】トマトリゾット献立

1/25越後米粒タイプを使用したアレンジ献立です。 中華料理の酸辣湯はラー油がピリッと効いて食欲が進みますよ♪

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【たんぱく質9.0g/490kcal】ピザトースト献立

越後の食パンを使った洋風献立です。 ピザトーストは材料を乗せるだけなので意外と簡単に作れますよ♪

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【たんぱく質3.2g/305kcal】ミニホットドッグ献立

越後の丸パンをアレンジしたホットドッグの献立です。朝食などにいかがでしょうか。 優しい甘さのすりりんご寒天をデザートに☆