低たんぱくの健康記録を簡単に

献立

【たんぱく質9.7g/608kcal】豆腐のきのこあんかけ献立

豆腐を主菜に使った献立です。

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【食塩相当量1.3g】ゴーヤチャンプルー献立

ゴーヤやオクラを使った夏にぴったりの献立です！

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【たんぱく質12.4g/457kcal】ほたてのカルパッチョ献立

食パンをポタージュにつけて食べてもおいしいです。

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【たんぱく質13.1g/597kcal】いなり寿司献立

和食献立です。咀嚼することで満腹感が大いに得られます。朝食にも、昼食にも、夕食にもどこにでも使えます。

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【たんぱく質6.4g/529kcal】フレンチトースト献立

しっとりなめらかな食感の甘いフレンチトーストと、ピリッと辛みの効いた味噌マヨネーズは相性バッチリです。

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【たんぱく質9.5g/722kcal】卵サンド献立

越後の食パンを使った献立です。 デザートもつけてちょっぴり豪華な朝食などにいかがでしょうか♪

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【食塩1.7g】ハンバーグ献立

カリウムが比較的低い献立となっています。また、しっかりとエネルギーが摂れる為、近頃エネルギーが足りていないと感じている方におすすめです。 味噌汁のだしを合わせだしにすることでうま味を強く感じやすく減塩することができています。

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【たんぱく質11.0g/619kcal】目玉焼き献立

朝ごはんの定番の目玉焼きをメインにした献立です。 低たんぱくの越後の食パンを使用することで、その分卵1個全部使った目玉焼きにすることが出来ます。

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【たんぱく質17.8g/609kcal】ハニーマスタードチキン献立

はちみつとマスタードの甘じょっぱい味付けは淡白な鶏肉とよく合います！色鮮やかな夏野菜やフルーツが楽しめる洋食の献立です。

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【たんぱく質12.0g/410kcal】パプリカとマッシュルームのオムレツ献立

朝食にぴったり！オムレツと越後の丸パンの献立です。