【たんぱく質10.2g/548kcal】卵とベーコンのカレー炒め献立
カレー粉を使ったスパイス香る献立です。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/25越後ごはん | 180 | 292 | 0.18 | 0.9 | 70.4 | 0 | 23 | 0 |
| 卵とベーコンのカレー炒め | 122.35 | 160.78 | 7 | 12.98 | 5.6 | 217.84 | 122.18 | 0.65 |
| キャベツの味噌汁 | 145 | 17.8 | 1.18 | 0.34 | 3.25 | 120.3 | 28.5 | 0.59 |
| オレンジジュースゼリー | 90.5 | 77.2 | 1.87 | 0.08 | 17.5 | 152.3 | 14.51 | 0.01 |
| 合計 | 537.85 | 547.78 | 10.23 | 14.3 | 96.75 | 490.44 | 188.19 | 1.25 |
材料
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1/25越後ごはん
180g
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たまねぎ りん茎 ゆで
30g
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にんじん 根 皮なし ゆで
30g
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ぶなしめじ ゆで
10g
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ばらベーコン
20g
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生卵
30g
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調合油
2g
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食塩
0.1g
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カレー粉
0.2g
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こしょう 混合 粉
0.05g
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キャベツ 結球葉 ゆで
40g
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かつお・昆布だし 荒節・昆布だし
100g
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米みそ だし入りみそ 減塩
5g
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上白糖
9g
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オレンジ バレンシア 果実飲料 濃縮還元ジュース
80g
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ゼラチン
1.5g
