【たんぱく質9.5g/722kcal】卵サンド献立
越後の食パンを使った献立です。
デザートもつけてちょっぴり豪華な朝食などにいかがでしょうか♪
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 卵サンド | 205.15 | 461.72 | 8.08 | 23.81 | 56.12 | 158.44 | 119.68 | 1.09 |
| にんじんのラぺ | 56.3 | 64.94 | 0.52 | 3.21 | 9.31 | 136.7 | 17.7 | 0.38 |
| 抹茶クリーム寒天 | 49.3 | 195.35 | 0.91 | 17.23 | 11.39 | 44.3 | 35.66 | 0.04 |
| 合計 | 310.75 | 722.01 | 9.51 | 44.25 | 76.82 | 339.44 | 173.04 | 1.51 |
材料
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赤色トマト 果実 生
20g
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レタス 土耕栽培 結球葉 生
10g
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生卵
60g
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無発酵バター 食塩不使用バター
5g
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マヨネーズ 全卵型
10g
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カレー粉
0.1g
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こしょう 混合 粉
0.05g
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越後の食パン
100g
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はちみつ
2g
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にんじん 根 皮なし ゆで
40g
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ぶどう 干しぶどう
5g
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オリーブ油
3g
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食塩
0.3g
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穀物酢
5g
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からし 粒入りマスタード
1g
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上白糖
8g
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てんぐさ 粉寒天
0.8g
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クリーム 乳脂肪
40g
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抹茶 茶
0.5g
