低たんぱくの健康記録を簡単に

抹茶クリーム寒天

生クリームと抹茶寒天の2層に分かれたクリーム寒天です。

栄養価

エネルギー
195.35kcal
たんぱく質
0.91g
脂質
17.23g
炭水化物
11.39g
カリウム
44.3mg
リン
35.66mg
食塩相当量
0.04g

材料

  • 上白糖

    8g

  • てんぐさ 粉寒天

    0.8g

  • クリーム 乳脂肪

    40g

  • 抹茶 茶

    0.5g

作り方

  1. 小鍋に水50ml(分量外)、粉寒天を入れて、加熱する。

  2. 沸騰したら粉寒天が溶けるまで弱火でよく煮て火を止める。

  3. ②に抹茶、砂糖を加えてよく混ぜ合わせる。

  4. 器に③を入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れる。

  5. ボウルに生クリームを入れ、一回り大きめのボウルに入れた氷水に底をつけながら泡立てる。(生クリームを泡だて器ですくうとクリームがとろっと落ちるくらいが目安(6~7分立て程度))

  6. ④が固まったら⑤を流し入れ、ミントを乗せて完成。

抹茶が材料の他のレシピ