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【食塩1.7g】ハンバーグ献立
カリウムが比較的低い献立となっています。また、しっかりとエネルギーが摂れる為、近頃エネルギーが足りていないと感じている方におすすめです。 味噌汁のだしを合わせだしにすることでうま味を強く感じやすく減塩することができています。
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【たんぱく質14.9g/522kcal】さばのピリ辛味噌煮献立
とうがらしを加え、少しピリッと辛みをプラスしたさばの味噌煮が主役の和食献立です。 お味噌汁に豆乳を加えるとまろやかな美味しさになりますよ!
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【たんぱく質10.3g/561kcal】豆腐の落とし焼き献立
豆腐にコーンやえびを加えて焼いた落とし焼きはお焼きのようなもちっとした食感に! 和食の定番の切り干しだいこんは、だしを効かせることで少ない醤油でもおいしくいただけます♪
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主食
主菜
オムライス薄焼き卵をラップの上に乗せ、中央にご飯を置いてラップごと巻くと卵1個でも簡単に形のきれいなオムライスができます! ケチャップとソースを炒めて酸味を飛ばすことで、チキンライスのうまみがアップします。
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【たんぱく質9.1g/584kcal】豚肉となすの甘味噌炒め献立
豚肉となすに甘めの味噌ダレを絡めた炒め物が主役の和食献立です。 スナップえんどうのきんぴらは、とうがらしを加えてピリッと!シャキシャキとした食感もお楽しみください♪