低たんぱくの健康記録を簡単に

献立

【食塩相当量1.5ｇ】手羽元揚げ献立

塩分は控えめですが、たんぱく質が多くなってしまう献立のため、手羽元で献立を組む際はたんぱく質に注目してみましょう。

献立

【たんぱく質10.2g/586kcal】チヂミ献立

低たんぱくのミックス粉や低たんぱくごはんを使用した献立です。主菜や副菜量をしっかりと摂ることができます。

献立

【たんぱく質10.3g/544kcal】肉たっぷりしゅうまい献立

中華をイメージしました。エネルギーやたんぱく質が多くなりがちですが、低たんぱくごはんを使うことで緩和され、メイン料理がボリュームアップします。

献立

【たんぱく質9.5g/722kcal】卵サンド献立

越後の食パンを使った献立です。 デザートもつけてちょっぴり豪華な朝食などにいかがでしょうか♪

献立

【たんぱく質6.4g/529kcal】フレンチトースト献立

しっとりなめらかな食感の甘いフレンチトーストと、ピリッと辛みの効いた味噌マヨネーズは相性バッチリです。

献立

【たんぱく質9.0g/572kcal】キャベツの卵炒め献立

卵とキャベツがメインの献立です。 甘辛系の主菜とさっぱり系の副菜、デザートです！

献立

【たんぱく質12.4g/457kcal】ほたてのカルパッチョ献立

食パンをポタージュにつけて食べてもおいしいです。

献立

【たんぱく質16.3g/669kcal】ミートドリア献立

ボリューム満点のドリアが主役の満足感のある献立です。

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【カリウム445mg】鶏肉の味噌マヨ焼き献立

味噌マヨネーズを絡めた鶏肉が食欲をそそります。 食後のデザートにみかん寒天もどうぞ！

献立

【食塩相当量1.3g】ゴーヤチャンプルー献立

ゴーヤやオクラを使った夏にぴったりの献立です！