【たんぱく質16.3g/669kcal】ミートドリア献立
ボリューム満点のドリアが主役の満足感のある献立です。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ミートドリア | 343.08 | 531.31 | 14.31 | 17.85 | 81.86 | 341.52 | 250.67 | 0.92 |
| コロコロサラダ | 75.05 | 86.22 | 0.76 | 5.1 | 10.48 | 140.87 | 21.02 | 0.06 |
| りんごゼリー | 101.3 | 51.51 | 1.24 | 0.2 | 11.4 | 110.1 | 9.09 | 0.01 |
| 合計 | 519.43 | 669.04 | 16.31 | 23.15 | 103.74 | 592.49 | 280.78 | 0.99 |
材料
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上白糖
5g
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たまねぎ りん茎 ゆで
15g
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ホールトマト 食塩無添加
50g
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にんじん 根 皮なし ゆで
15g
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ぶた ひき肉 生
50g
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プロセスチーズ
20g
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調合油
3g
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中濃ソース
5g
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こしょう 混合 粉
0.05g
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パセリ 乾
0.03g
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1/25越後ごはん
180g
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じゃがいも 塊茎 皮なし 生
10g
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上白糖
5g
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きゅうり 果実 生
20g
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
10g
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にんじん 根 皮なし ゆで
10g
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レタス 土耕栽培 結球葉 生
10g
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レモン 果汁 生
2g
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オリーブ油
5g
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穀物酢
3g
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こしょう 黒 粉
0.05g
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りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース
100g
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ゼラチン
1.3g
