【カリウム445mg】鶏肉の味噌マヨ焼き献立
味噌マヨネーズを絡めた鶏肉が食欲をそそります。
食後のデザートにみかん寒天もどうぞ！
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/25越後ごはん | 180 | 292 | 0.18 | 0.9 | 70.4 | 0 | 23 | 0 |
| 鶏肉の味噌マヨ焼き | 112 | 265.77 | 18.49 | 18.81 | 7.09 | 206.01 | 136.18 | 0.91 |
| 海苔酢和え | 73.7 | 44.09 | 1.51 | 3.07 | 3.38 | 107.16 | 33.95 | 0.53 |
| みかん寒天 | 121 | 52 | 0.6 | 0.12 | 12.7 | 132.3 | 11.19 | 0 |
| 合計 | 486.7 | 653.86 | 20.78 | 22.9 | 93.57 | 445.47 | 204.32 | 1.44 |
材料
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1/25越後ごはん
180g
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上白糖
3g
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ごま いり
0.5g
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こねぎ 葉 生
0.5g
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にわとり もも 皮なし 生
80g
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調合油
3g
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本みりん
5g
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マヨネーズ 全卵型
15g
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減塩みそ
5g
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こまつな 葉 ゆで
30g
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にんじん 根 皮なし ゆで
15g
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りょくとうもやし ゆで
15g
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あまのり 焼きのり
0.5g
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ごま油
3g
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穀物酢
5g
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顆粒和風だし
0.2g
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こいくちしょうゆ 減塩
5g
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うんしゅうみかん 果実飲料 濃縮還元ジュース
120g
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てんぐさ 粉寒天
1g
