低たんぱくの健康記録を簡単に

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【たんぱく質16.3g/613kcal】ひき肉とねぎの揚げ卵献立

多めの油で揚げ焼きした卵が主役の献立です。 揚げることでエネルギーアップに繋がります。 副菜はゆずの香りを効かせて低塩でも満足感がある仕上がりに🌟 スープはたんぱく質がほとんど含まれていないはるさめを入れてボリューム感を出しました。

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【たんぱく質1.0ｇ/153kcal】もっちり食感💛デザート生春巻き（いちご＆みかん）献立

ライスペーパーを使ったスイーツ生春巻き献立です。 紅茶と一緒におやつの時間にいかがでしょうか♪

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【たんぱく質1.4ｇ/163kcal】デザート生春巻き（いちご＆パイン）献立

ライスペーパーを使ったスイーツ系の生春巻献立です！ 紅茶と一緒におやつのどうぞ♪

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【たんぱく質14.5g/445kcal】たまごサラダパン献立

たまごサラダを乗せた越後の丸パンが主役の献立です。 たんぱく質を調整したパンを使用することで、卵1個分を使用したボリュームのあるたまごサラダにできます。 副菜にはバターの風味とレモンの酸味が効いた炒め物を付けました。 あさり水煮の缶詰を使うことでカリウム低減＆調理を簡単に✨

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【たんぱく質1.9g/206kcal】あんことクリームチーズのいちごサンド献立

いちごの甘酸っぱさとあんこの甘さが絶妙にマッチした間食です。小腹がすいたときにいかがでしょうか🌟

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【たんぱく質15.7g/631kcal】トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼトースト献立

越後の厚切り食パンを使ったカプレーゼトーストが主役の洋風献立です♪ 食後はみかんの缶詰でさっぱりと☆

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【たんぱく質15.3g/675kcal】鶏肉のサルサソース献立

ピリ辛のサルサソースが食欲をそそる♪ 鶏肉料理が主役の献立です！ 彩り豊かな献立を意識しました🌟

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【たんぱく質12.4g/534kcal】ドライカレーバーガー献立

カレーの辛さを味わった後には酸味のあるヨーグルトですっきりと！ 塩分が高くなりやすいカレーはカレー粉を活用◎

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【たんぱく質13.0g/544kcal】さばサンド献立

缶詰を活用することでカリウムを抑えた献立です。 越後の食パンはサンドイッチにピッタリ！ 主食のさばサンドはお好みでトーストしても美味しいです◎

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【たんぱく質16.7g/661kcal】鶏肉の梅おろし煮献立

梅とだいこんおろしでさっぱりと仕上げた鶏肉が主役の献立です🌟 主菜がさっぱり感のある味付けなので、副菜はまろやかなマヨネーズ味にしました。 献立の中で味付けのバランスを考えると、さらに満足感のある食事に！