【たんぱく質14.5g/445kcal】たまごサラダパン献立

たまごサラダを乗せた越後の丸パンが主役の献立です。
たんぱく質を調整したパンを使用することで、卵1個分を使用したボリュームのあるたまごサラダにできます。
副菜にはバターの風味とレモンの酸味が効いた炒め物を付けました。
あさり水煮の缶詰を使うことでカリウム低減＆調理を簡単に✨

お品書き

	分量(g)	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	カリウム (mg)	リン (mg)	食塩相当量 (g)
パイナップルの缶詰	45	34.2	0.18	0.05	9.14	54	3.15	0
鉄分摂れる！ほうれんそうとあさりのレモンバター炒め	77.15	78.42	7.03	4.98	3.12	180.95	95.57	0.46
たまごサラダパン	125.1	294	6.94	16.61	30.46	104.25	115.81	0.87
エネルギーアップ！にんじんとだいこんの炒めコンソメスープ	44	38.6	0.34	3.09	3.03	80.5	9.26	0.45
合計	291.25	445.22	14.49	24.73	45.75	419.7	223.79	1.78