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【たんぱく質12.7g/689kcal】きんぴらライスバーガー献立
1/25越後ごはんを使ったきんぴらライスバーガーが主役の献立です! レタスのうまみが閉じ込められた肉巻きと、ピリッとしたラー油がアクセントのわかめサラダと組み合わせました。
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【たんぱく質12.0g/464kcal】エビマヨトースト献立
エビマヨソースをたっぷり乗せた厚切り食パンが主役の献立です! 食べ応え抜群のエビマヨトーストと、ぴりっとした辛味が特徴のわかめサラダは相性抜群です!
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副菜
ピリ辛がクセになる!わかめのピリ辛サラダラー油を加えて少しピリッとしたわかめのサラダです! わかめには整腸作用のある食物繊維が多く含まれています。 ☆エネルギーアップのコツ☆ はるさめはたんぱく質が少なく、エネルギーアップやかさ増しにも使える食材です。
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【たんぱく質11.0g/492kcal】韓国風海苔巻き献立
1/25越後ごはん小盛を使用したごま油香る韓国風の海苔巻き献立です。メインの海苔巻きをしっかりとした味つけにするために副菜はかつお節や唐辛子、トマトの酸味等を使用して塩分を抑えています。
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【たんぱく質15.6g/565kcal】サーモンの刺身献立
1/25越後ごはんを使うことでサーモンの刺身を32g増やせます。 和食はエネルギーが不足しがちなのでマヨネーズを使用した副菜を取り入れることで献立全体のバランスを取りました。
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【たんぱく質15.2g/エネルギー599kcal】チンジャオロース献立
中華料理の定番、チンジャオロースが主役の献立です。 ピーマンとたけのこの食感、ご飯がすすむ味付けがたまりません! 副菜は簡単にぽん酢で味付けしています。 ごま油の風味が効いたわかめスープもお楽しみください!