低たんぱくの健康記録を簡単に

主菜

炒り卵

☆低カリウムのポイント☆ 野菜はあらかじめ切ってから茹でることで、よりカリウムを除去することができます！

献立

【たんぱく質17.3g/674kcal】サバの南蛮漬け献立

酸味と辛みが効いた南蛮漬け献立です！

副菜

白菜のそぼろ炒め

☆低カリウムのコツ☆ ・はくさいはあらかじめ切ってから茹でることで、よりカリウムを除去することができます。

献立

【たんぱく質6.8g/474kcal】きんぴら和風サンドイッチ献立

越後の食パンを使った献立です。 きんぴらを挟めて和風レシピにしました。

献立

【たんぱく質9.6g/556kcal】キーマカレー献立

色鮮やかな野菜を使ったキーマカレーの献立です。 副菜とデザートはさっぱりめに☆

献立

【たんぱく質14.8g/630kcal】ひき肉とたまねぎのオムレツ献立

ごはんにもパンにも合う、ひき肉とたまねぎの具入りオムレツの献立です！

主菜

ひき肉とたまねぎのオムレツ

☆低カリウムのポイント☆ ・たまねぎは、あらかじめ切ってから茹でることで、よりカリウムを除去することができます！

献立

【たんぱく質15.1g/500kcal】炒り卵献立

具沢山な炒り卵で栄養たっぷりの献立です！

献立

【たんぱく質12.2g/558kcal】コロッケバーガー献立

コロッケとバーガーパンの相性抜群！ 野菜をたくさん摂取することのできる献立です！

主食

主菜

コロッケバーガー

☆低たんぱく質のポイント☆ ・衣の卵を省くことで、たんぱく質を減らすことができます！ ☆低カリウムのポイント☆ ・キャベツは切ってから水にさらすことで生でもカリウムを除去することができます！