きゅうりとかにかまの酢の物
☆減塩のコツ☆
酢を使うことで、少量の塩でも味のある一品に！
栄養価
- エネルギー
- 35.41kcal
- たんぱく質
- 1.28g
- 脂質
- 0.12g
- 炭水化物
- 7.45g
- カリウム
- 59.28mg
- リン
- 18.97mg
- 食塩相当量
- 0.3g
材料
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はるさめ 普通はるさめ 乾
5g
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きゅうり 果実 生
20g
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
10g
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かに風味かまぼこ
7g
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食塩
0.1g
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穀物酢
4g
作り方
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きゅうりは千切り、かまぼこはほぐす。
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はるさめは熱湯で3分ほど茹で、食べやすい長さに切る。
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ボウルに①、②、コーンをいれ、調味料と混ぜ合わせる。
