低たんぱくの健康記録を簡単に

献立

【たんぱく質1.5g/エネルギー121kcal】おはぎ（ごま）献立

秋のお彼岸に向けて、低たんぱくの1/25越後ごはんをおはぎにしました！ 玄米茶と一緒に、間食としていかがでしょうか♪

献立

【たんぱく質4.5g/エネルギー354kcal】3種のおはぎ献立

1/25プチ越後ごはん1カップ（129g）を3等分して3種類のおはぎにしました。 ちょっとした間食や秋分の日にいかがでしょうか♪

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おはぎ（あんこ）

1/25プチ越後ごはんを使用したおはぎ（あんこ）です！ ※1/25プチ越後ごはん（129g）を3等分した量を今回の分量として記載しています。 　この他に「きな粉」と「ごま」のおはぎのレシピがありますので、ぜひ3種類のおはぎを作ってみてください♪

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おはぎ（きな粉）

1/25プチ越後ごはんを使ったおはぎ（きな粉）です！ ※1/25プチ越後ごはん（129g）を3等分した量を今回の分量として記載しています。 　この他に「あんこ」と「ごま」のおはぎのレシピがありますので、ぜひ3種類のおはぎを作ってみてください♪

デザート

おはぎ（ごま）

1/25プチ越後ごはんを使用したおはぎ（ごま）です！ ※1/25プチ越後ごはん（129g）を3等分した量を今回の分量として記載しています。 　この他に「あんこ」と「きな粉」のおはぎのレシピがありますので、ぜひ3種類のおはぎを作ってみてください♪

献立

【たんぱく質11.5g/544kcal】白麻婆丼献立

トウバンジャンやテンメンジャンを加えない、辛味を抑えた麻婆豆腐丼の中華風献立です。 低たんぱくの越後ごはんを使用することで、たんぱく源である豆腐やお肉の量を増やすことができます。 食感のある切り干しだいこんはよく噛む食材なので満足感が出ます！ オイスターソースで味付けをした炒め物も併せてお楽しみください♪

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【たんぱく質13.0g/511kcal】エリンギとねぎの炊き込みご飯献立

エリンギとバターの香りがたまらない炊き込みご飯が主役の和食献立です。 低たんぱくの越後ごはんを使用することで、主菜や副菜にたんぱく源を多く使うことが出来ます！ だしを効かせた煮物やおかかの香りが豊かな炒め物は、少ない塩気でも満足感がありますよ♪

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【たんぱく質10.4g/496kcal】しらすとしょうがの炊き込みご飯献立

しらすとしょうがの炊き込みご飯がメインの和食献立です。 低たんぱくの越後ごはんを使用することで、主菜に多くお肉を使うことができますよ！ 夏が旬のオクラととうもろこしは、薄味でも美味しく食べられます。 食物繊維や良質な鉄を含むひじきの副菜もお楽しみください♪

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【たんぱく質15.5g/582kcal】豚肉とごぼうの炊き込みご飯献立

豚肉とごぼうの炊き込みご飯の香りが食欲をそそりますよ♪ かぶのくずし汁と一緒に和食献立を作ってみてはいかがでしょうか。 低たんぱく質の越後ごはんを使用することで、豚肉を多く摂ることができます。

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【たんぱく質12.5g/600kcal】エビマヨ丼献立

えびの旨味がしっかりと感じられる丼もの献立です。 低たんぱく質の越後ごはんを使用することで、たんぱく質源であるえびを多く摂ることができます。