【たんぱく質4.5g/エネルギー354kcal】3種のおはぎ献立
1/25プチ越後ごはん1カップ（129g）を3等分して3種類のおはぎにしました。
ちょっとした間食や秋分の日にいかがでしょうか♪
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 玄米茶 | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10.5 | 1.5 | 0 |
| おはぎ（あんこ） | 73 | 138.37 | 1.72 | 0.38 | 32.4 | 48 | 27.23 | 0.03 |
| おはぎ（きな粉） | 46 | 78.85 | 0.59 | 0.59 | 18.12 | 30 | 15.23 | 0 |
| おはぎ（ごま） | 47.5 | 90.69 | 0.65 | 1.83 | 18.25 | 12.33 | 22.13 | 0 |
| 合計 | 316.5 | 307.91 | 2.96 | 2.8 | 68.77 | 100.83 | 66.09 | 0.03 |
材料
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玄米茶 浸出液
150g
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あずき あん つぶし練りあん
30g
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1/25プチ越後ごはん
43g
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きな粉砂糖入り きな粉
3g
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1/25プチ越後ごはん
43g
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上白糖
1.5g
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ごま いり
3g
-
1/25プチ越後ごはん
43g
