【たんぱく質3.5g/329kcal】ツナマヨトースト献立
越後の厚切り食パンを使った簡単トーストです✨
ツナマヨを乗せて焼くだけ！パンとの相性も抜群ですよね◎
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 紅茶 | 150 | 1.5 | 0.15 | 0 | 0.15 | 12 | 3 | 0 |
| ツナマヨトースト | 115.05 | 327.42 | 3.35 | 15.94 | 44.44 | 59.6 | 34.63 | 0.93 |
| 合計 | 265.05 | 328.92 | 3.5 | 15.94 | 44.59 | 71.6 | 37.63 | 0.93 |
材料
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紅茶 浸出液
150g
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たまねぎ りん茎 ゆで
10g
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かつお 缶詰 油漬 フレーク
15g
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マヨネーズ 全卵型
10g
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パセリ 乾
0.05g
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越後の厚切り食パン
80g
