低たんぱくの健康記録を簡単に

献立

【食塩相当量1.4g】レモンペッパー炒め献立

レモンでさっぱりと仕上げた炒め物の献立です。 ぜひ越後の食パンと共にお召し上がりください！

献立

【たんぱく質10.8g/622kcal】塩肉じゃが献立

醤油でなく中華だしで味付けする一味違った肉じゃががメインの献立です。 アスパラガスやきのこなどの食感のある食材は、よく噛むので満足感が得られますよ！

献立

【たんぱく質9.0g/572kcal】キャベツの卵炒め献立

卵とキャベツがメインの献立です。 甘辛系の主菜とさっぱり系の副菜、デザートです！

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【たんぱく質13.6g/529kcal】エビとアスパラの味噌マヨ炒め献立

エビを使用した和食の献立です！

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【たんぱく質12.5g/800kcal】豚バラミルフィーユかつ献立

豚バラを重ねてミルフィーユ状にしたカツをメインにしました！また、さつまいもの甘煮を組み合わせることでエネルギーアップを目指しました。