低たんぱくの健康記録を簡単に

デザート

蒸しパン

たんぱく質を調整した越後のミックス粉で作る蒸しパンです！ 出来上がりは8号のおかずカップ2個を想定しています。 材料・栄養価は2個分の値です。

献立

【たんぱく質0.6ｇ/136kcal】トッポギ風お餅献立

韓国料理のトッポギ風アレンジレシピです！ いつも同じ味付けだな～という方は韓国風に味付けしてみてはいかがでしょうか♬

その他

トッポギ風お餅

韓国風に味付けした越後の丸餅アレンジレシピです！ お餅が余ってしまった方、いつもと違った味でお餅を食べませんか？😋 トウバンジャンとテンメンジャンの総量は同量のコチュジャンで代用できます。

献立

【たんぱく質1.5g/141kcal】あんことチーズのパリパリ揚げ献立

越後のミックス粉を使用したアレンジレシピです。あんこの甘味とチーズの酸味がマッチしていて、食べ応え抜群な間食です。

あんことチーズのパリパリ揚げ

越後のミックス粉を使ったアレンジレシピです。あんこの甘味とクリームチーズの酸味が良いアクセントになっています！間食にいかがでしょうか。 【材料の油は吸油率を参考にし、摂取量を記載しています。】

献立

【たんぱく質4.2g/162kcal】トマトチーズ餅きんちゃく献立

お餅とチーズのとろりとした食感がたまらない洋風の餅きんちゃくです。 チーズを加えるためトマトスープの味付けは控えめに♪ 切った野菜をスープに入れてミネストローネのようにしても美味しくいただけます🌟

その他

トマトチーズ餅きんちゃく

チーズを加えてトマトで煮込んだ洋風の餅きんちゃくです。 切った野菜をスープに入れてミネストローネのようにしても美味しくいただけます🌟

献立

【たんぱく質0.6ｇ/111kcal】大葉梅巻き餅献立

しそと梅肉でさっぱりと食べられる越後の丸餅アレンジレシピです！ 間食にどうぞ♪

その他

大葉梅巻き餅

越後の丸餅をしそと梅肉を乗せて海苔で巻いたアレンジレシピです！ ☆減塩のコツ☆ 風味豊かなしそや梅肉を使うことで味のアクセントになり、塩気が少なくても満足感ある一品になります✨

献立

【たんぱく質1.0g/133kcal】黒蜜きなこ餅献立

越後の丸餅アレンジの間食献立です。一息つきたいときにいかがでしょうか。