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【たんぱく質4.2g/162kcal】トマトチーズ餅きんちゃく献立
お餅とチーズのとろりとした食感がたまらない洋風の餅きんちゃくです。 チーズを加えるためトマトスープの味付けは控えめに♪ 切った野菜をスープに入れてミネストローネのようにしても美味しくいただけます🌟
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【たんぱく質9.5g/487kcal】トマトとレタスの卵炒め献立
トマトを加えた卵炒めが主役の献立です。 越後の食パンに卵を挟んで食べても美味しいですよ♪ サラダはバジルの香りがアクセントになっており、いつもと違う味わいに！
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【たんぱく質11.7g/575kcal】しいたけバーグ献立
しいたけに肉詰めした、しいたけバーグが主役の洋食献立です！ しいたけの歯ごたえで満足感が出ます！ はくさいのぺペロン炒めはとうがらしを使ってちょっぴりピリ辛に仕上げました♪ 切り干しだいこんのサラダはさっぱりとお召し上がりいただけます！
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主菜
しいたけバーグしいたけにひき肉を詰めた食べ応え抜群な肉詰めレシピです！ 出来上がりは3個分を想定しています。 ☆低たんぱくのコツ☆ たんぱく質調整の米パン粉を使うことでたんぱく質を抑えました。
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主菜
鶏肉のチリトマトトウバンジャンの辛みが食欲をそそる主菜です。 トマトはピューレーを使うとトマトソースに食感がプラスされるのでおすすめです。 ☆低カリウムのコツ☆ 食材に含まれているカリウムは水に溶けやすいため、たっぷりのお湯で茹でることで溶出させることができます。 茹で汁にはカリウムが含まれていますので、調理には使わないでください。
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【たんぱく質6.7g/エネルギー527kcal】ライスピザ献立
1/25越後米粒タイプを生地にしてピザ風に仕上げた1品が主役の献立です。 お好きな具を乗せてアレンジも楽しめますよ♪ サラダはからしの辛味がアクセントになっています。 ライスピザと共にあおのり風味のかぼちゃフライもお楽しみください！
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