【たんぱく質6.7g/エネルギー527kcal】ライスピザ献立
1/25越後米粒タイプを生地にしてピザ風に仕上げた1品が主役の献立です。
お好きな具を乗せてアレンジも楽しめますよ♪
サラダはからしの辛味がアクセントになっています。
ライスピザと共にあおのり風味のかぼちゃフライもお楽しみください！
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 麦茶 | 150 | 1.5 | 0 | 0 | 0.45 | 9 | 1.5 | 0 |
| ライスピザ | 202 | 350.85 | 4.96 | 10.76 | 60.73 | 100.85 | 141.51 | 0.82 |
| ひじきとれんこんのからしマヨサラダ | 59 | 80.36 | 0.7 | 6.3 | 6.71 | 114.94 | 29.72 | 0.24 |
| かぼちゃフライ | 61.2 | 94.11 | 1 | 3.24 | 17.21 | 228.48 | 23.17 | 0.13 |
| 合計 | 472.2 | 526.82 | 6.66 | 20.3 | 85.1 | 453.27 | 195.9 | 1.19 |
材料
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麦茶 浸出液
150g
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たまねぎ りん茎 生
10g
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
5g
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青ピーマン 果実 生
10g
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かつお 缶詰 油漬 フレーク
5g
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プロセスチーズ
15g
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調合油
5g
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トマトケチャップ
10g
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【炊飯後】1/25越後米粒タイプ
142g
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にんじん 根 皮なし ゆで
10g
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れんこん 根茎 ゆで
30g
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ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで
10g
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マヨネーズ 全卵型
8g
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からし 練り
1g
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西洋かぼちゃ 果実 生
50g
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あおのり 素干し
0.1g
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調合油
3g
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食塩
0.1g
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越後のミックス粉
8g
