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【たんぱく質9.5g/631kcal】バターライス献立
彩り豊かなバターライスが主役の洋風献立です! バターライスの味付けがしっかりめな分、 副菜はレモンの酸味とにんにくの風味を効かせて塩分控えめにしました。 さっぱりなみかん缶をデザートにし、献立全体のバランスを取りました✨
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【たんぱく質12.4g/568kcal】麻婆なす丼献立
味噌と唐辛子を使った簡単味付け!麻婆なすと越後米粒タイプは相性抜群です🌟 主役の麻婆なす丼の味付けがしっかりめな分、副菜は酢を効かせて塩分控えめに。 スープはもやしとわかめの食感で満足感◎
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主食
主菜
麻婆なす丼ピリ辛な味付けのなすでごはんが進む! 水溶き片栗粉(じゃがいもでん粉)は、とろみ付け&エネルギーアップに。 しょうがやにんにくの風味、唐辛子の辛味を活用することで、 少ない調味料でも満足感のある味付けになります。
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【たんぱく質14.5g/551kcal】豚つくね献立
ゆずこしょうの風味がアクセントのつくねが主役です! 濃い目の味付けでごはんが進みます🌟 副菜はごま油の風味を生かして塩分は控えめに。 なすがゴロっと入ったお味噌汁も付けて、献立の満足感◎
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【たんぱく質13.9g/430kcal】さけのムニエル献立
さけのムニエルが主役の洋風の献立です。 ムニエルは、レモンが効いたソースで塩分控えめでも美味しく♪ 副菜はマヨネーズを使った和え物でエネルギーアップを意識しています!