低たんぱくの健康記録を簡単に

ピーマンともやしのナムル

ピーマンともやしで簡単副菜!
シンプルな味付けですがやみつきになる副菜です♪

栄養価

エネルギー
21.57kcal
たんぱく質
0.87g
脂質
1.33g
炭水化物
2.16g
カリウム
55.83mg
リン
16.49mg
食塩相当量
0.38g

材料

  • 青ピーマン 果実 生

    20g

  • りょくとうもやし ゆで

    30g

A

  • ごま いり

    0.5g

  • ごま油

    1g

  • こしょう 黒 粉

    0.1g

  • 顆粒中華だし

    0.8g

作り方

  1. ピーマンは細切りにし、もやしと一緒に沸かしたお湯で茹でる(茹で汁は捨てる)。

  2. 水気をよく切った➀をボウルに入れ、Aを加えてよく和えたら完成。

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