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主菜
鶏肉ときのこのマヨ炒め☆エネルギーアップのコツ☆ マヨネーズで調味して手軽にエネルギーアップ! ☆減塩のコツ☆ マヨネーズは、他の調味料と比較すると、高エネルギーで塩分控えめな調味料です。 ☆低カリウムのコツ☆ 食材に含まれているカリウムは水に溶けやすいため、たっぷりのお湯で茹でることで溶出させることができます。 ゆで汁にはカリウムが含まれていますので、調理には使わないでください。
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副菜
こまつなとえのきのポン酢和え茹でたこまつなとえのきとポン酢と和えるだけ!シンプルな味付けの定番小鉢です。 ☆減塩のポイント☆ ・調味料にぽん酢を使用することで減塩することができます! ☆エネルギーアップのポイント☆ ・ごま油を加えることで風味を出しながらエネルギーアップができます!
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主菜
えびとアスパラガスの味噌マヨ炒めぷりぷりのエビとアスパラガスの食感が相性抜群!少しのにんにくが効いていて食欲がそそる1品に!! ☆エネルギーアップのコツ☆ マヨネーズは高エネルギーの調味料なので、味付けに使うことで手軽にエネルギー補給ができます!
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【たんぱく質12.5g/800kcal】豚バラミルフィーユかつ献立
豚バラを重ねてミルフィーユ状にしたカツをメインにしました!また、さつまいもの甘煮を組み合わせることでエネルギーアップを目指しました。