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【たんぱく質15.2g/720kcal】ねぎ塩豚丼献立
ごま油香るねぎ塩豚丼がメインの和風献立です。越後米粒タイプを使うことで豚肉の量を増やすことができます! 煮物はエネルギーが少ないので副菜にマヨネーズを使ったレシピを採用しました。
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デザート
その他
低たんぱく栗入りクリーム大福風秋を感じる栗を入れました。 越後のミックス粉で作る大福はお餅から作るものと食感が異なり、楽しめます。 ※一人分の分量でも作れますが、二人分以上の分量で作ると作りやすいです。 ☆低たんぱくのコツ☆ 越後のミックス粉を使うことでたんぱく質の摂取が抑えられます。
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【たんぱく質13.6g/601kcal】えびとキャベツの辛味炒め献立
トウバンジャンの辛味がクセになるえびとキャベツの炒め物が主役の献立です! 低たんぱくの越後ごはんを使うことで、主菜のえびをボリュームアップしました。
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主菜
えびとキャベツの辛味炒めトウバンジャンやにんにくの風味香る、辛さ引き立つ炒め物レシピです! ☆低カリウムのコツ☆ 食材に含まれているカリウムは水に溶けやすいため、たっぷりのお湯で茹でることで溶出させることができます。 茹で汁にはカリウムが含まれていますので、調理には使わないでください。
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副菜
さといものごま味噌和えさといもをごま味噌で和えたレシピです! ごまの風味がアクセントになっています。 材料に記載されているだしは、別途「合わせだし【1L分】」としてレシピを掲載していますので、参考にしてください。
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【たんぱく質12.7g/575kcal】焼き魚(さんま)献立
秋の旬魚、さんまを使った和食献立です! キャベツの味噌汁に記載されているだしは、別途「合わせだし【1L分】」としてレシピを掲載していますので、参考にしてください。
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主菜
焼き魚(さんま)秋の旬の魚、さんまのレシピです! 旬の魚は脂がのっていて、エネルギーアップも狙えます。 ☆減塩のコツ☆ さんまには塩を振らず、しそなどの薬味と合わせることで減塩を意識しました。