低たんぱくの健康記録を簡単に

主食

シュガーバタートースト

しっかり焼き目をつけることでサクッとした食感と香ばしさがプラスされます。 ☆減塩のコツ☆ バターは食塩不使用のものを使うことで塩分摂取を抑えられますよ！

主食

主菜

鶏肉のガーリック炒めオープンサンド

越後の食パンを使ったにんにくの風味香るボリューム満点のレシピです。 ☆低たんぱく質のコツ☆ たまねぎやピーマンなどでカサ増しすることでたんぱく質が抑えられます。

主食

ガーリックトースト

越後の食パンで作るガーリックトーストです。 にんにくの香りとこしょうの辛味で、塩気が無くても満足感があります。

主食

豚肉のカレー炒めオープンサンド

たんぱく質が調整されている越後の食パンを使ったレシピです。 ☆低たんぱく質のコツ☆ たまねぎでカサ増しすることでたんぱく質が抑えられています。 ☆減塩のコツ☆ カレー粉の風味で塩気が少なくても満足できる一品です。

主食

アップル食パン

甘味と酸味のバランスが丁度良く、アップルパイのような味わいです。

主食

おにぎり茶漬け

越後のおにぎりのアレンジレシピです。朝ごはんにいかがでしょうか。

主食

クリームボックス風

丸パンやバーガーパンを半分に切ってクリームを塗るのもおすすめです。福島県の名物を再現してみました。

主食

キャベツとたまねぎのサラダサンド

キャベツを使ったサラダサンドです。朝食にいかがでしょうか♪ ☆減塩のコツ☆ 味付けで使用するマヨネーズは低塩分、高エネルギーの調味料です。 ☆低カリウムのコツ☆ 食材に含まれているカリウムは水に溶けやすいため、生で食べる野菜は水さらしをすることでカリウムを溶出させることができます。 水さらしに使用した水にはカリウムが含まれていますので、調理には使わないでください。

主食

チーズボックス

越後のバーガーパンの中央をくり抜くことでパンそのものが器になります。ちぎってチーズにつけるのもそのままかぶりつくのもおいしいです。

主食

シナモントースト

アプリコットやパイン等のドライフルーツを乗せてアレンジしてもおいしいです。