おにぎり茶漬け
越後のおにぎりのアレンジレシピです。朝ごはんにいかがでしょうか。
栄養価
- エネルギー
- 349.71kcal
- たんぱく質
- 0.89g
- 脂質
- 5.82g
- 炭水化物
- 73.85g
- カリウム
- 58.8mg
- リン
- 25.54mg
- 食塩相当量
- 1g
材料
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しそ 葉 生
0.1g
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こねぎ 葉 生
5g
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うめ 梅干し 塩漬
2g
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あまのり 焼きのり
0.1g
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ごま油
5g
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かつお・昆布だし 荒節・昆布だし
50g
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越後のおにぎり 越後くらぶで確認
180g
作り方
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越後のおにぎりを電子レンジ(500W)で1分15秒～1分30秒温める。
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おにぎりの表面にごま油を塗り、フライパンで焼く。
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しそは千切りにし、こねぎは小口切りにする。
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梅干しは種を取り除き、のりは手でちぎる。
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器に温めただしと②を入れ、③と④を飾って完成。
