低たんぱくの健康記録を簡単に

ロールサンド

ピクニックにも最適な見た目もかわいい越後の食パンアレンジレシピです。

栄養価

エネルギー
335.94kcal
たんぱく質
1.27g
脂質
12.82g
炭水化物
55.57g
カリウム
48.54mg
リン
28.32mg
食塩相当量
1.03g

材料

  • あまのり 焼きのり

    1g

  • マヨネーズ 全卵型

    8g

  • からし 粒入りマスタード

    5g

  • 越後の食パン 越後くらぶで確認

    100g

作り方

  1. まな板にラップを敷き、温めた越後の食パンをラップの上に乗せて棒で平らにする。

  2. マヨネーズとマスタードを混ぜ、①に塗る。

  3. その上に焼きのりを乗せる。

  4. ラップごと持ち、端からくるくると巻いたら完成。

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