低たんぱくの健康記録を簡単に

デザート

みかん寒天

オレンジジュースで作る、さっぱりとしたみかん寒天です。

デザート

抹茶寒天

抹茶風味の寒天です！黒蜜をかけて和風デザートに♪

デザート

ももの缶詰(白桃)

さっぱりとした桃のデザートです。 食後のデザートにどうぞ☆

デザート

きなこ豆乳もち

マシュマロの触感がまるでやわらかいおもちのようなデザートです。 きなこと相性抜群で手軽にエネルギーアップが狙えます。

デザート

ブルーベリーのシャーベット

牛乳とヨーグルトで作るシャーベットです！ブルーベリーは冷凍のものでも作れます。ブルーベリーのほかにいちご等でも作れます♪

デザート

りんごのコンポート

☆エネルギーアップのコツ☆ 生の果物をそのまま食べるのではなく、コンポートにすることでエネルギーアップにつながります。

デザート

【たんぱく質0.17g/99kcal】かぼちゃクッキー

【材料はすべて1人分を記載しています。】 調理の際は材料を2倍量にすると作りやすいです。 越後のミックス粉を使用した低たんぱくのクッキーです。

デザート

豆乳蒸しパン

電子レンジで簡単に蒸しパンが作れます。 お好みでココアパウダー1.3gを入れてココア味にも♪

デザート

すりりんご寒天

りんごをすりおろした優しい味の寒天です！

デザート

バナナ

バナナなど生で食べる果物はカリウムに注意が必要ですが、少量にすることや、カリウムの少ないほかの料理と組み合わせて食べましょう。