ツナマヨトースト
パンにもごはんにも合うツナマヨ！
ツナは油漬けを使うことでエネルギーアップに♪
たまねぎの食感と少しの辛味がアクセントです◎
栄養価
- エネルギー
- 327.42kcal
- たんぱく質
- 3.35g
- 脂質
- 15.94g
- 炭水化物
- 44.44g
- カリウム
- 59.6mg
- リン
- 34.63mg
- 食塩相当量
- 0.93g
材料
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たまねぎ りん茎 ゆで
10g
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パセリ 乾
0.05g
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越後の厚切り食パン 越後くらぶで確認
80g
A
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かつお 缶詰 油漬 フレーク
15g
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マヨネーズ 全卵型
10g
作り方
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たまねぎはみじん切りにし、沸かしたお湯で茹でる(茹で汁は捨てる)。
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水気を切った➀、Aをよく混ぜて越後の厚切り食パンに乗せる。
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②をトースターで3～5分焼く。
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パセリを散らして完成。
