低たんぱくの健康記録を簡単に

牛乳プリン

たった3つの材料で簡単に牛乳プリンができちゃいます♪
甘さ控えめなので自分好みの甘さに調整してみてください!(^^)

栄養価

エネルギー
112.74kcal
たんぱく質
4.45g
脂質
3.81g
炭水化物
16.79g
カリウム
158.3mg
リン
93.99mg
食塩相当量
0.11g

材料

  • 上白糖

    10g

  • もも 缶詰 黄肉種 果肉

    10g

  • ゼラチン

    1.25g

  • 普通牛乳

    100g

作り方

  1. 牛乳と砂糖を鍋に入れ、沸騰しないように温めて砂糖を溶かす。

  2. ゼラチンを10ml程度のお湯(分量外)で溶いておく。

  3. ①の鍋に②の溶いたゼラチンを入れ、よく混ぜる。

  4. ③を器に流しいれ、余熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。

  5. 上に桃を盛りつけたら完成。

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