低たんぱくの健康記録を簡単に

ごまお餅

越後の丸餅アレンジです。あんこと練りごまを組み合わせたごま餡味です。練りごまは分離しやすいので初めにしっかりと全体を混ぜてから使用しましょう。

栄養価

エネルギー
224.3kcal
たんぱく質
3.11g
脂質
6.55g
炭水化物
39.48g
カリウム
57.5mg
リン
81.6mg
食塩相当量
0.01g

材料

A

  • はちみつ

    5g

  • あずき あん こし練りあん (並あん)

    15g

  • ごま ねり

    10g

作り方

  1. 越後の丸餅を6等分にする。

  2. トースターで4~5分加熱する。

  3. Aを混ぜ合わせ、②にかけたら完成。

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