ピーマンともやしののり炒め
のりの風味が香る炒め物です。
栄養価
- エネルギー
- 44.91kcal
- たんぱく質
- 1.51g
- 脂質
- 3.12g
- 炭水化物
- 3.86g
- カリウム
- 119mg
- リン
- 28.13mg
- 食塩相当量
- 0.26g
材料
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青ピーマン 果実 生
20g
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赤ピーマン 果実 生
20g
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りょくとうもやし ゆで
30g
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あまのり 焼きのり
1g
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ごま油
3g
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こいくちしょうゆ 減塩
3g
作り方
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青ピーマン、赤ピーマンは縦に細く切る。
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沸かしたお湯で①ともやしを茹でる。（茹で汁は捨てる）
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温めたフライパンにごま油を引き、水気を切った③を入れて炒める。
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醤油、ちぎったのりを加えてさっと炒めたら完成。
