低たんぱくの健康記録を簡単に

麻婆餅

越後の丸餅に麻婆のあんかけを乗せたレシピです!
アツアツのうちにお召し上がりください♪

☆減塩のコツ☆
餡にとろみをつけることで餅によく絡み、塩気が少なくても満足感が出ます。

栄養価

エネルギー
217.72kcal
たんぱく質
5.97g
脂質
8.06g
炭水化物
30.68g
カリウム
100.92mg
リン
49.75mg
食塩相当量
0.5g

材料

A

  • 上白糖

    3g

  • 本みりん

    3g

  • ラー油

    0.5g

  • こいくちしょうゆ 減塩

    3g

  • 顆粒中華だし

    0.3g

  • 料理酒

    3g

仕上げ

  • こねぎ 葉 生

    0.5g

作り方

  1. 温めたフライパンにごま油を引き、豚ひき肉を炒める。

  2. ひき肉の色が変わったらAと水10ml(分量外)を加えて軽く煮立たせる。

  3. 水溶き片栗粉(じゃがいもでん粉)を入れてとろみをつける。

  4. 越後の丸餅をトースターで4~5分温め、③をかけて刻んだこねぎを乗せたら完成。

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