しらすトースト
オリーブオイルをかけることで風味が付き、エネルギーもアップします。
厚みのある食パンに具が加わり、満足感のあるトーストになりますよ！
栄養価
- エネルギー
- 303.83kcal
- たんぱく質
- 2.38g
- 脂質
- 13.97g
- 炭水化物
- 43.81g
- カリウム
- 36.04mg
- リン
- 42.82mg
- 食塩相当量
- 0.97g
材料
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あまのり 焼きのり
0.5g
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しらす 釜揚げしらす
10g
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オリーブ油
3g
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マヨネーズ 全卵型
8g
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越後の厚切り食パン 越後くらぶで確認
80g
作り方
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越後の厚切り食パンにしらすを乗せ、オリーブ油とマヨネーズをかける。
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トースターで3~5分程焼く。
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細く切ったのりをかけて完成。
