【たんぱく質4.8g/662kcal】コーンクリームコロッケ献立
さくさく香ばしいコロッケがメインの献立です。酢の物と組み合わせることで最後までさっぱりといただけます！
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/25越後ごはん | 180 | 292 | 0.18 | 0.9 | 70.4 | 0 | 23 | 0 |
| きゅうりとみょうがの酢の物 | 73.8 | 24.15 | 0.84 | 0.06 | 5.19 | 129.46 | 24.45 | 0.55 |
| レモネード | 35 | 55.1 | 0.16 | 0.07 | 14.21 | 31.25 | 2.85 | 0 |
| コーンクリームコロッケ | 136.5 | 238.28 | 2.8 | 12.34 | 30.56 | 167.56 | 56.17 | 0.73 |
| さつまいものマッシュ | 45.2 | 52.29 | 0.78 | 0.45 | 11.7 | 186.7 | 26.21 | 0.11 |
| 合計 | 470.5 | 661.82 | 4.76 | 13.82 | 132.06 | 514.97 | 132.68 | 1.39 |
材料
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1/25越後ごはん
180g
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上白糖
1g
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上白糖
2g
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きゅうり 果実 生
50g
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みょうが 花穂 生
10g
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食塩
0.1g
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食塩
0.2g
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穀物酢
7.5g
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こいくちしょうゆ 減塩
3g
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はちみつ
15g
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レモン 全果 生
5g
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レモン 果汁 生
15g
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豆乳 豆乳
20g
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たまねぎ りん茎 生
20g
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スイートコーン 缶詰 クリームスタイル
50g
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
10g
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生卵
5g
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調合油
8g
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無発酵バター 食塩不使用バター
3g
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固形ブイヨン
0.5g
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越後の米パン粉
5g
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越後のミックス粉
10g
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越後のミックス粉
5g
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さつまいも 塊根 皮なし 蒸し
35g
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普通牛乳
10g
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食塩
0.1g
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パセリ 乾
0.1g
