レタスとオリーブのオーロラサラダ
☆エネルギーアップのコツ☆
マヨネーズとオリーブでエネルギーアップすることができます！
栄養価
- エネルギー
- 75.5kcal
- たんぱく質
- 0.52g
- 脂質
- 7.36g
- 炭水化物
- 3.16g
- カリウム
- 101.69mg
- リン
- 13.45mg
- 食塩相当量
- 0.47g
材料
-
レタス 土耕栽培 結球葉 生
40g
-
オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ
10g
A
-
トマトケチャップ
5g
-
マヨネーズ 全卵型
8g
-
こしょう 黒 粉
0.05g
作り方
-
レタスは千切りにし、水にさらす。その後水気を絞る。
-
オリーブは輪切りにする。
-
Aを合わせ、①と②を混ぜて完成。
