【たんぱく質13.5g/608kcal】ロールキャベツ献立
塩分控えめでしっかりとエネルギーを摂取できる献立になっています。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/25越後ごはん | 180 | 292 | 0.18 | 0.9 | 70.4 | 0 | 23 | 0 |
| ロールキャベツ | 222.35 | 201.74 | 11.04 | 7.73 | 25.01 | 321.75 | 123.7 | 1.54 |
| だいこんのレモン漬け | 45 | 28.35 | 0.21 | 0.1 | 7.45 | 82.1 | 6.6 | 0 |
| フルーツヨーグルト | 115 | 86.15 | 2.09 | 1.56 | 17.23 | 146.75 | 54.75 | 0.05 |
| 合計 | 562.35 | 608.24 | 13.52 | 10.29 | 120.09 | 550.6 | 208.05 | 1.59 |
材料
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1/25越後ごはん
180g
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パン粉 乾燥
25g
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キャベツ 結球葉 ゆで
90g
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たまねぎ りん茎 ゆで
30g
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赤色トマト 果実 生
30g
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ぶた ひき肉 生
25g
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生卵
10g
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普通牛乳
10g
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食塩
0.3g
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固形ブイヨン
2g
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こしょう 黒 粉
0.05g
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上白糖
5g
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だいこん 根 皮なし 生
30g
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レモン 全果 生
10g
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はちみつ
5g
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うんしゅうみかん 缶詰 果肉
30g
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パインアップル 缶詰
30g
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ヨーグルト 全脂無糖
50g
