【食塩相当量1.6g】豚肉のケチャップ焼き献立
ケチャップを絡めた豚肉が主役の洋風献立です。
ごはんがすすむ味付けになっていますよ！
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/25越後ごはん | 180 | 292 | 0.18 | 0.9 | 70.4 | 0 | 23 | 0 |
| 豚肉のケチャップ焼き | 188.05 | 271.01 | 16.8 | 12.18 | 24.48 | 415.69 | 173.63 | 0.84 |
| 塩昆布マヨ和え | 63 | 96.41 | 2.15 | 8.33 | 5.48 | 141.4 | 40.7 | 0.61 |
| コーヒーミルク寒天 | 107.5 | 86.46 | 3.52 | 3.8 | 11.44 | 204.4 | 98.64 | 0.1 |
| 合計 | 538.55 | 745.88 | 22.65 | 25.21 | 111.8 | 761.49 | 335.97 | 1.55 |
材料
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1/25越後ごはん
180g
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上白糖
5g
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キャベツ 結球葉 ゆで
40g
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たまねぎ りん茎 ゆで
15g
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赤色ミニトマト 果実 生
20g
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ぶた肉 ［大型］ ロース 皮下脂肪なし 生
75g
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調合油
3g
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本みりん
5g
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ウスターソース
5g
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トマトケチャップ
10g
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こしょう 混合 粉
0.05g
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越後のミックス粉
10g
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ごま いり
1g
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
10g
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にんじん 根 皮なし ゆで
10g
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ブロッコリー 花序 ゆで
30g
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塩昆布
2g
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マヨネーズ 全卵型
10g
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上白糖
5g
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てんぐさ 粉寒天
1g
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普通牛乳
100g
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インスタントコーヒー
1.5g
