【たんぱく質16.7g/644kcal】ごまきなこトースト献立
二色のコントラストが華やかなごまきなこトーストがメインの献立です。越後の食パンを使用することで鶏ひき肉の量を増やすことが出来ます！！
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 紅茶 | 150 | 1.5 | 0.15 | 0 | 0.15 | 12 | 3 | 0 |
| はんぺん鶏つくね | 98.1 | 149.48 | 11.02 | 9.25 | 6.71 | 199.37 | 84.41 | 0.61 |
| チンゲンサイのツナマヨネーズ和え | 53.1 | 87.22 | 2.27 | 8.31 | 1.91 | 105.64 | 28.42 | 0.4 |
| ごまきなこトースト | 125.1 | 405.96 | 3.26 | 16.85 | 63.09 | 116.76 | 91.21 | 0.66 |
| 合計 | 426.3 | 644.16 | 16.7 | 34.41 | 71.86 | 433.77 | 207.04 | 1.67 |
材料
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紅茶 浸出液
150g
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じゃがいもでん粉
3g
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しょうが 漬物 酢漬
5g
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根深ねぎ 葉 軟白 生
10g
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レタス 土耕栽培 結球葉 生
5g
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はんぺん
20g
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にわとり ひき肉 生
50g
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調合油
3g
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こしょう 黒 粉
0.1g
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にんにく おろし
2g
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チンゲンサイ 葉 ゆで
30g
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
5g
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まぐろ 缶詰 油漬 フレーク ライト
10g
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食塩
0.1g
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マヨネーズ 全卵型
8g
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はちみつ
5g
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きな粉砂糖入り きな粉
5g
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ごま いり
0.1g
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ごま ねり
10g
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無発酵バター 食塩不使用バター
5g
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越後の食パン
100g
