【カリウム481mg】マヨコーンパン献立
越後の丸パンに具材を乗せたパンが主役の献立です。
低たんぱくの越後の丸パンを使用することで、お肉やチーズを多く使用することが出来ます。
副菜には酢やからしなどで酸味や辛味を効かせることで、少ない塩気でも満足感のあるおかずに仕上がりますよ！
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトマリネ | 96.35 | 54.51 | 0.87 | 4.12 | 4.24 | 229.42 | 23.38 | 0.2 |
| マヨコーンパン | 90.1 | 257.14 | 3.1 | 13.4 | 33 | 42.9 | 95.36 | 0.84 |
| タンドリーチキン | 77.4 | 162.95 | 10.91 | 12.82 | 2.43 | 141.6 | 79.95 | 0.38 |
| はるさめのからしマヨサラダ | 61 | 58.89 | 0.64 | 3.99 | 6.37 | 67.15 | 15.85 | 0.19 |
| 合計 | 324.85 | 533.49 | 15.52 | 34.33 | 46.04 | 481.07 | 214.54 | 1.61 |
材料
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ズッキーニ 果実 生
20g
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とうがらし 果実 乾
0.1g
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なす 果実 生
20g
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黄ピーマン 果実 生
20g
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トマトジュース 食塩無添加
30g
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オリーブ油
1g
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調合油
3g
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食塩
0.2g
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穀物酢
2g
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こしょう 混合 粉
0.05g
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スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
20g
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プロセスチーズ
10g
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マヨネーズ 全卵型
10g
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パセリ 乾
0.1g
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越後の丸パン
50g
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にわとり もも 皮つき 生
60g
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ヨーグルト 全脂無糖
10g
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オリーブ油
1g
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食塩
0.1g
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トマトケチャップ
5g
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カレー粉
0.3g
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にんにく おろし
1g
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はるさめ 緑豆はるさめ ゆで
20g
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みずな 葉 ゆで
10g
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にんじん 根 皮なし ゆで
10g
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りょくとうもやし ゆで
15g
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マヨネーズ 全卵型
5g
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からし 練り
1g
