【たんぱく質13.9g/569kcal】鮭のからしマヨネーズ焼き献立
秋らしい献立になっています。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/25越後ごはん | 180 | 292 | 0.18 | 0.9 | 70.4 | 0 | 23 | 0 |
| 鮭のからしマヨネーズ焼き | 64.05 | 113.79 | 12.05 | 6.44 | 2.77 | 198.1 | 133.33 | 0.48 |
| もやしのナムル | 42.25 | 28.78 | 1.17 | 2.64 | 0.91 | 20.85 | 17.3 | 0.2 |
| おさつバタースティック | 47 | 134.8 | 0.46 | 5.87 | 21.64 | 163.74 | 17.76 | 0 |
| 合計 | 333.3 | 569.37 | 13.86 | 15.85 | 95.72 | 382.69 | 191.39 | 0.68 |
材料
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1/25越後ごはん
180g
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たまねぎ りん茎 水さらし
15g
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しろさけ 焼き
40g
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マヨネーズ 全卵型
5g
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からし 練り
4g
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こしょう 黒 粉
0.05g
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だいずもやし ゆで
40g
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ごま油
2g
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食塩
0.2g
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こしょう 黒 粉
0.05g
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さつまいも 塊根 皮なし 焼き
30g
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上白糖
10g
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無発酵バター 食塩不使用バター
7g
