【食塩相当量0.74g】焼き魚(さけ)献立
味噌、醤油、食塩といったようにバランスの良い味付けになっています。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/25越後ごはん | 180 | 292 | 0.18 | 0.9 | 70.4 | 0 | 23 | 0 |
| 焼き魚(さけ) | 85 | 86.26 | 11.51 | 4.08 | 1.55 | 251.8 | 130.2 | 0.35 |
| かぶの浅漬け | 30.15 | 5.84 | 0.19 | 0.04 | 1.47 | 76.5 | 7.63 | 0.1 |
| 味噌かんぷら風 | 59 | 93.38 | 1.27 | 3.24 | 15.58 | 206.11 | 30.81 | 0.29 |
| 合計 | 354.15 | 477.48 | 13.15 | 8.26 | 89 | 534.41 | 191.64 | 0.74 |
材料
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1/25越後ごはん
180g
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だいこん 根 皮なし 生
30g
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しろさけ 生
50g
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調合油
2g
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こいくちしょうゆ 減塩
3g
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かぶ 根 皮なし 生
30g
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とうがらし 果実 乾
0.05g
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食塩
0.1g
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じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理
45g
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上白糖
5g
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調合油
3g
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本みりん
3g
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米みそ だし入りみそ 減塩
3g
