【たんぱく質2.7g/537kcal】シナモントースト献立
揚げ物や和え物のレシピを組み合わせて油分の多い物を用いることでエネルギーを確保できます。また、シナモントーストはシナモンの粉を振りかけずにバターと合わせてペースト状にしたため、しっかりとエネルギーを確保できています。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 紅茶 | 150 | 1.5 | 0.15 | 0 | 0.15 | 12 | 3 | 0 |
| シナモントースト | 118 | 366.56 | 0.65 | 14.28 | 60.63 | 71.6 | 14.2 | 0.66 |
| 揚げかぼちゃ | 52.1 | 46.12 | 0.95 | 2.15 | 7.32 | 203.1 | 19.7 | 0.1 |
| アボカドのレモン醤油和え | 59.05 | 97.12 | 0.9 | 8.54 | 5.71 | 181.99 | 21.77 | 0.08 |
| 合計 | 379.15 | 511.3 | 2.65 | 24.97 | 73.81 | 468.69 | 58.67 | 0.84 |
材料
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紅茶 浸出液
150g
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ぶどう 干しぶどう
6g
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無発酵バター 食塩不使用バター
10g
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シナモン 粉
2g
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越後の食パン
100g
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西洋かぼちゃ 果実 生
30g
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ししとう 果実 生
20g
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調合油
2g
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食塩
0.1g
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上白糖
2g
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レッドキャベツ 結球葉 生
15g
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たまねぎ りん茎 水さらし
15g
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アボカド 生
20g
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レモン 果汁 生
1g
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ごま油
5g
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こしょう 黒 粉
0.05g
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こいくちしょうゆ 減塩
1g
