【たんぱく質18.1g/634kcal】クリームボックス風献立
主食でエネルギーを確保することができます。
たんぱく質の割合が低くなる献立にしました。
お品書き
栄養価
| 分量(g) | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
リン (mg) |
食塩相当量 (g) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カフェオレ | 104 | 75.6 | 3.45 | 3.8 | 8.35 | 186.06 | 96.5 | 0.1 |
| クリームボックス風 | 163 | 386.95 | 2.11 | 10.38 | 73.18 | 95.11 | 55.39 | 0.71 |
| ベーコンエッグ | 62 | 112.36 | 7.55 | 9.01 | 0.41 | 91.2 | 111.4 | 0.57 |
| たこのガーリックソテー | 68.6 | 58.76 | 4.95 | 3.39 | 3.6 | 203.7 | 74.48 | 0.44 |
| 合計 | 397.6 | 633.67 | 18.06 | 26.58 | 85.54 | 576.07 | 337.77 | 1.82 |
材料
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上白糖
3g
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普通牛乳
100g
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インスタントコーヒー
1g
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とうもろこしでん粉
5g
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上白糖
10g
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普通牛乳
40g
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加糖練乳
5g
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無発酵バター 食塩不使用バター
3g
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越後の食パン
100g
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ばらベーコン
10g
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生卵
50g
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こいくちしょうゆ 減塩
2g
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にんにく りん茎 生
5g
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ブロッコリー 花序 ゆで
20g
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ぶなしめじ 生
20g
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まだこ 生
20g
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オリーブ油
3g
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食塩
0.3g
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こしょう 黒 粉
0.3g
