ごまみそおにぎり
みその焼けた香りが食欲を掻き立てる1/25越後米粒アレンジおにぎりです。
練りごまと合わせだしで味噌タレの全体量を増やすことでおにぎりの両面にたっぷりと塗ることが出来ます！
☆エネルギーアップのコツ☆
味噌タレに練りごまといりごまの両方を使用することでエネルギーを確保しました。
栄養価
- エネルギー
- 372.32kcal
- たんぱく質
- 1.97g
- 脂質
- 6.24g
- 炭水化物
- 77.85g
- カリウム
- 59.63mg
- リン
- 64.49mg
- 食塩相当量
- 0.73g
材料
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【炊飯後】1/25越後米粒タイプ 越後くらぶで確認
180g
A
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上白糖
3g
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ごま いり
0.3g
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ごま ねり
5g
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ごま油
2g
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本みりん
5g
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かつお・昆布だし 荒節・昆布だし
5g
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こいくちしょうゆ 減塩
1.5g
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米みそ だし入りみそ 減塩
6g
作り方
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Aを合わせて混ぜたら電子レンジ(500W)で１分加熱する。
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炊いた1/25越後ごはんを握り、天板に並べる。
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①を塗り、トースターで５分焼いたら完成。
